Ali imate čas zase? Se znate resnično sprostiti? Ne glede na to, ali gre za delo, družinske obveznosti ali nenehne motnje, postajajo trenutki za počitek vse bolj dragoceni. Kljub hitremu tempu življenja je pomembno najti načine, kako se sprostiti in napolniti baterije. Ugotovite, zakaj je sprostitev ključna za naše duševno in telesno zdravje, ter odkrijte pet trikov, kako se sprostiti. Ne boste potrebovali posebnih pripravkov ali dodatne opreme, dovolj bo vaša garnitura v dnevni sobi.
SPROSTITEV NI LUKSUZ, TEMVEČ POTREBA
V svetu, polnem obveznosti in stresa, je sprostitev postala ključna za ohranjanje zdravja. Ko se ne spočijemo dovolj, naše telo in um postaneta preobremenjena, kar lahko vodi do fizične in čustvene izčrpanosti.
Kratki trenutki počitka čez dan nam pomagajo, da se regeneriramo, umirimo in ostanemo osredotočeni. Sprostitev ni luksuz, temveč potreba. Brez počitka lahko stres negativno vpliva na naše zdravje, povzroči nespečnost, tesnobo in utrujenost. Zato je pomembno prepoznati trenutke, ko je čas za odmor, in si ustvariti navado vsakodnevne sprostitve.
1. TRIK ZA SPROSTITEV
Čaj iz mete, kava, sveže iztisnjen sok, vroča čokolada ... Pripravite svojo najljubšo pijačo, najbolje toplo, in uživajte v počasnem pitju, bodisi zjutraj, po kosilu ali pred spanjem.
POPOLEDANSKI DREMEŽ NA GARNITURI
Eden najpreprostejših načinov za hitro sprostitev čez dan je popoldanski dremež. Sedežna garnitura v vaši dnevni sobi je popolno mesto za kratek oddih od obveznosti. Samo 15–20 minut dremanja vam lahko pomaga obnoviti energijo in izboljšati razpoloženje. Sprostite se, pokrijte z najljubšo odejo in si dovolite nekaj minut popolne tišine in počitka.
2. TRIK ZA SPROSTITEV
Uležite se na garnituro ali jo raztegnite in si omogočite kratek oddih. Naj postane vaša garnitura kotiček za hiter dnevni počitek, ki vas bo napolnil z energijo za preostanek dneva. Če imate svoj pisarniški prostor, je velik plus imeti tudi trosed za kratek "power nap" med odmorom.
SPROSTITEV OB NAJLJUBŠI SERIJI
Po napornem dnevu ni nič boljšega, kot se usesti na garnituro in uživati v priljubljeni seriji ali filmu. Sprostitev ob dobri vsebini vam pomaga, da odmaknete misli od obveznosti in stresnih situacij.
3. TRIK ZA SPROSTITEV
Garnitura je popolno mesto za "binge-watchanje", naj gre za najljubšo serijo ali ogled novih filmov. Dodajte nekaj blazin, najljubšo pijačo in udobno odejo, in vaša dnevna soba postane oaza miru in sprostitve. Tudi ena sama epizoda vam lahko pomaga, da se sprostite in "resetirate" um po napornem dnevu.
Izberite garnituro, ki vam nudi največje udobje – široki sedeži, mehko naslonjalo in nežna tkanina so popolna kombinacija za dolge večere pred zaslonom. Če imate staro garnituro napačnih dimenzij, ki že dolgo ni več mehka in vam ni udobno pred televizorjem, bo bivanje v dnevni sobi za vas kontraefektno, torej sploh ne sproščujoče. Zato priporočamo, da si omislite novo, udobno sedežno garnituro.
KRATKI ODMORI OB BRANJU ALI MEDITACIJI
Ko čutite, da vas stres med dnem preplavlja, lahko kratek odmor ob knjigi ali meditaciji naredi čudeže za vašo produktivnost in razpoloženje. Sedežna garnitura v dnevni sobi ponuja miren kotiček za sprostitev z dobro knjigo ali desetminutno meditacijo.
Branje knjige vam pomaga, da preusmerite misli stran od obveznosti, medtem ko vam meditacija omogoča, da um sprostite napetosti. Že nekaj minut zavestnega dihanja ali preproste osredotočenosti na trenutek vam lahko pomaga ponovno najti ravnovesje.
4. TRIK ZA SPROSTITEV
Sprostite se na svoji garnituri z najljubšo knjigo ali si vzemite nekaj minut za meditacijo, da se odmaknete od hitrega tempa in poiščete notranji mir.
USTVARITE SVOJO RUTINO SPROSTITVE
Tako kot imamo rutine za delo in obveznosti, je prav tako pomembno ustvariti rutino za sprostitev. Vsak dan si vzemite nekaj minut zase – naj bo to popoldanska kava na novi sedežni garnituri, kratek dremež ali gledanje serije. Doslednost v teh majhnih trenutkih sprostitve vam bo pomagala, da se bolje soočate z vsakodnevnim stresom. Garnitura v dnevni sobi lahko postane vaša „oaza“, kjer boste vedno našli mir in sprostitev. Čeprav morda ne morete spremeniti ritma svojega dneva, lahko namenite čas za predah, pri čemer je garnitura idealen prostor za to.
5. TRIK ZA SPROSTITEV
Vzpostavite urnik, v katerem boste vsak dan namenili vsaj 15–20 minut za sprostitev – naj bo to ob knjigi, seriji ali preprosto ob kratkem dremežu. Naj bo vaša garnitura partner v tej rutini.
Sprostitev je ključna za zdravje in dobro počutje telesa, garnitura v vaši dnevni sobi pa je popolno mesto za uživanje v kratkih trenutkih, namenjenih sebi. V današnjem stresnem okolju postajajo trenutki sprostitve neprecenljivi. Zato se usedite, sprostite in si dovolite trenutek miru – vaša garnitura je tu, da vam pomaga.
V novi kolekciji Prima najdite sedežno garnituro zase – tisto, ki bo vaše zatočišče za oddih v vsakdanjem življenju, bodisi za popoldanski dremež, gledanje serij ali kratko meditacijo. Od 24. oktobra do 20. novembra 2024 obiščite salon Prima, kjer boste sedežne garniture iz nove kolekcije in druge izbrane modele našli po ugodnih cenah ter prihranili do -50 %. Že danes prelistajte nov letak Prima in poiščite svojo novo garnituro!
